jajka a

[...] lubella kup 2 opak a każde za 2,50 pomidory krojone podravka kup 2 opak a każde za 3,00-390g cola, fanta, sprite, kinley kup 2szt a każdą za 3,00 – 1litr twaróg Piątnica 3,49/250g jajka klatkowe L 6,99/15szt woda nałęczowianka 8,99/6*1,5l muszynianka 12,99/ 8*0,6l oprócz tego art. gospodarstwa domowego, art. przemysłowe, tekstylia, rtv i agd

[...] klate az spi.er.dolisz cala chate kiedy hantel ci upadnie podziekujesz wtedy ladnie bo klate ci wy.je.bie ze nie wrocisz juz na ziemie tylko w kosmos wy.pie.rdolisz swoje jajka se ogolisz i na marsie czy uranie jak ci kiedys pyta stanie po tej mecie w mlodym wieku bedziesz striptizerem moj czlowieku tak tak dobrze mowie tylko zdejmij tez [...]

[...] już powoli coś czuć, libido do góry. Apetyt na + . Zwiększyłem kalorie. Teraz wygląda to mniej więcej tak (wczoraj) 130g płatków owsianych,50-60g wheya,łyżeczka kawy 4jajka L + sałatka z kurczakiem 4 jajka L + sałatka kurczakiem -trening- 100g carbo , 10g bcaa 350g mięsa , 2 paki ryżu , sałatka 4 jaja + kawałek salami , papryka [...]

[...] bedac na 1g testa, a bedac off? albo ladujac npp 200mg e2d i do tego 250mg e3d testa nie odczuwac nic kompletnie, zadnego spadku libido czy zamuly, cisnienie bez zmian, jajka sie nie zmniejszyly nic kompletnie po uzyciu hcg tez mi sie jakos nie powiekszyly no nic kompletnie zero odczuc, jakby mi ktos to potajemnie wbijal w nocy to do [...]

u mnie w diece wychodzi w przyblużeniu 3g/kg w/w 2,5białka przy 107kg oki moge dożucić troche tłuszczy ale powiem szczerze że tą dietą co mam rozpiasaną chodze cały czas najedzony :), w lecie nie kce mi się jeść dziś mi wyszło ze 6h na rowerze i godzina na siłce . qrwcze boje się trochu o mięśnie bo coś tam się jeszcze ma 1. 9h [...]

jak sie uprzec to i kurczak moze byc pasiony nie-wiadomo-czym... ja jem tune w oliwie...z kieszonym ogorachem i cebulka a wieczorem salatke z kurczaka, jajka, swiezego ogorka, selera naciowego i awokado w sosie z jogurtu, olowki i odrobiny musztardy... z jednym sie zgodze...byc na diecie to droga impreza...

Drobne zmiany I. - 4 jajka/ 30-40g WPC -zamienne, jak zaśpię do szkoły to WPC, od tygodnie same jajka lecą póki co - 100g owsianych - 100g banan ( 1szt) -230g mleka (kubek)- do płatków i banan II. -10 g oleju lnianego -200g serek wiejski ( 1 op) III. - 150g kurczaka - chleb graham 200g - 20g orzechów włoskich - warzywa (brokuł / ogórek/pomidor) [...]

[...] nic nie robilem... Co do suplementow. Mam kreatyne 3 x dziennie, bcaa po treningu bo za malo kupilem.... i bialko 3 razy dziennie. Dieta. Tu cudow nie bedzie. Sniadanie jajka sadzone plus tost i odrobina bekonu dla smaku(brak wyboru w pracy), obiad i kolacja salatki z salaty, pomidor, ogorek i co tam znajde...plus glownie chude mieso, [...]

Ok, a wiec ver. 1.0: Posiłek 1 Płatki owsiane - 50g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 200g Rodzynki suszone - 20g Jaja kurze całe - 210g(3 jajka) Posiłek 2 Chleb żytni razowy - 2 kromki Masło wyborowe EKSTRA - cienka warstwa Jaja kurze całe - 70g(jedno) Pomidor - 2-3 plasterki Sałata zielona - 1-2 liście Orzechy włoskie - 30g Posiłek 3 Mięso z piersi [...]

[...] z rana to moge brac kapsułki z omega-3. Innych pomysłów nie mam. Jak juz mowilem chce robic tak ze najpierw 2 dni stosuje DZIEN A pozniej jeden DZIEN B, wiec ten chleb i jajka bedzie ograniczony do minimum. Jesli chodzi o III to nie uznaje tego za pełnoprawny posiłek, to jest po prostu taka przekaska w pracy, zeby nei miec 5-godzninnej [...]

[...] ale to był chleb a nie 90% ulepszaczy , tak samo z mięsem czy innymi produktami było ich mało(sama pamiętam zapisy na mięso jak na wsi krowę czy świnię bili) ale były normalne a teraz żeby kupić coś w miarę sensownego trzeba się naszukac zapłacić jak za woły i jeszcze trzyamć kciuki żeby cie nie okantowali vide jajka ze zmywanymi pieczatakmi itp

[...] czy świnię bili) ale były normalne a teraz żeby kupić coś w miarę sensownego trzeba się naszukac zapłacić jak za woły i jeszcze trzyamć kciuki żeby cie nie okantowali vide jajka ze zmywanymi pieczatakmi itp Ostatnio koleżanka nam się w pracy żali że jej 8 latek jest gruby i ma cellulit. I tak się zastanawiałam skąd u licha u chłopaka [...]

a dawniej prawili że jajka tak bardzo szkodzą na lipidy %-)

[...] wyszło całkiem nieźle, jednak nie można takich rzeczy robić na kacu, tak jak mi się ostatnio zdarzyło... Dieta: śniadanie parówki (Parówki z szynki Sokołów - 93% mięsa), 2 jajka, sałata i pomidor z sosem vinaigrette II śniadanie białko z mlekiem obiad pomidorowa czysta wołowina mizeria potreningowo białko z mlekiem kolacja puszka tuńczyka [...]

Siemanko };-) Dzisiaj DNT post trzymany 16h DIETA 1.Makaron 250gr durum + orzechy włoskie 30g + wołowina 2. Indyk pierś + pomarańcz 3. Łosos 200gr + oliwa 30gr + 3 jajka SUPLE 3x scorach rano + 3 koło 16 Omega-3 + multiwitamina BCAA przed Tabata 10gr ZMA na noc pójdzie Trening Dzisiaj tabta 1. Speed Squats x 20 sec (10 sec break) 2. Burpees x 20 [...]

[...] staralem sie nie myslec ze krowa to miala w pysku przez para lat...fuuuj) Co do marnowania jedzenia..?I tak zoltek nie wyrzucam - zostawiam starszej jako motywacje do upieczenia ciasta ;-] ewentualnie jak mam wiecej to zanosze biednej sasiadce ktora na jajka nie stac... Pozdrawiam DeZiR __--==PINGwin pOWERed==--__ ___________________________

[...] przed snem ok. 22.00-23.00 *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. a to co sam sklecilem sniadanie 1)płatki owsiane z mlekiem+ troche orzechów 2) jajka na miekko + szklanka mleka Szkola: 1)chleb razowy z twarogiem 1)sok/jogurt pitny 2)chleb razowy z szynka z piersi kurczaka 2)sok Obiad 1)Gotowany ryz bialy/brazowy [...]

[...] -(przed t)100g ryzu parabolied ok 180g piersi. pol pomidora. 30ml oleju z pestek winogron -(po t) 100g ryzu parabolied, 50g ryzu dlugozarnistego. 200g watroby drobiowej -3 jajka. 100g ryzu. 30ml oleju z pestek winogron. ogorki kiszone/papryka -200g twarogu, 20ml oleju lnianego, pomidor Uwagi: Trening bardzo dobry, pompa po wiośle juz fajnie [...]

[...] na prostych ok, ciężar malutki a ciężko szło, nieprzyzwyczajony jestem do takiej liczby powtórzeń :-) DIETA: 1. Płatki żytnie 65g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + 4 jajka + twaróg chudy 150g + jabłko 2. Ryż paraboliczny 90g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 40g 3. Ryż paraboliczny 100g + tilapia 250g + oliwa 20ml 4. 5 jajek + [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b940661e0be44f3da48b9064e3c25fdf.jpg 18.04.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, 2 kromki chleba razowego **.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula 02.porcja Micellar Casein, owoce 03.100g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, warzywa **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA 04.porcja Hi-Anabol 05.200g [...]